跑步是一项受欢迎的有氧运动，它能帮助人们增强心肺功能、塑造身材、缓解压力。然而，许多跑步爱好者在运动后都会遇到一个令人头疼的问题——肌肉缩水。这种现象不仅影响了美观，还可能影响下一次跑步的表现。那么，跑步后肌肉缩水的原因是什么？我们又该如何有效地恢复呢？下面，就让我们一起揭秘恢复秘籍！ 我们来了解一下跑步后肌肉缩水的原因。跑步过程中，肌肉会持续收缩，导致肌肉纤维受损。为了修复这些损伤，身体会消耗水分和电解质。当水分和电解质流失过多时，...