在追求健康与美丽的道路上，许多人将减脂作为首要目标。然而，在减脂的过程中，如何避免肌肉的流失，保持良好的体型和健康状态，成为了许多人关注的焦点。本文将为您揭秘如何在减脂过程中有效避免肌肉流失，助您实现健康减脂的目标。 我们需要了解肌肉和脂肪的关系。肌肉是人体的能量消耗大户，而脂肪则是储存能量的主要形式。在减脂过程中，身体会优先消耗脂肪，但当脂肪储备不足以满足日常能量需求时，身体就会开始消耗肌肉，以维持基本的生命活动。因此，如何在减脂过...